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Torta de mandioca cremosa com carne moída uma delícia para servir no almoço ou jantar

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    Essa torta de mandioca é uma excelente opção para você fazer naquele almoço de domingo com toda a família reunida, ou mesmo em um jantar com os amigos durante a semana. Em qualquer situação, todo mundo vai adorar comer essa incrível torta de mandioca. Não deixe para depois e faça hoje mesmo! 

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    Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

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    Como fazer torta de mandioca

    Para fazer essa receita, começamos preparando um delicioso recheio de carne moída, e para isso o primeiro passo é cozinhar a carne moída em uma panela com óleo, para em seguida juntar alho, cebola, pimenta, tomate e alguns temperos, como chimichurri, colorau e cheiro-verde. Por último, acrescentamos requeijão e misturamos bem. Para fazer a massa, amassamos mandioca cozida até ficar em consistência de purê e juntamos manteiga, leite, ovos e parmesão. Com o recheio e a massa pronto, é só montar a nossa torta em uma travessa refratária, cobrir com parmesão ralado e levar ao forno para gratinar! 

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    Ingredientes da receita de torta de mandioca

    Para o recheio

    • 800g de carne moída
    • 3 colheres de sopa de óleo
    • 1 colher de sopa de alho triturado
    • 1 cebola picada
    • 1 pimenta dedo-de-moça picada sem sementes
    • sal a gosto
    • 1 colher de chá de chimichurri
    • 1 colher de chá de colorau
    • 2 tomates picados
    • cheiro-verde picado a gosto
    • 1 copo de requeijão 

    Para a massa

    • 1 kg de mandioca
    • sal a gosto
    • 2 colheres de sopa de parmesão ralado
    • 2 colheres de sopa de manteiga 
    • 3 ovos 
    • ½  xícara de chá de leite morno (120mL)
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    Modo de preparo

    Do recheio

    1. Cozinhe a carne moída em uma panela com óleo até que a carne esteja soltinha e dourada.
    2. Acrescente o alho, a cebola, a pimenta e o tomate. Misture.
    3. Tempere com chimichurri, colorau, sal e cheiro-verde.
    4. Junte o requeijão e misture bem.
    5. Desligue o fogo e reserve.

    Da massa

    1. Adicione a mandioca em uma panela de pressão, cubra com água e misture uma colher de chá de sal. 
    2. Tampe a panela e leve ao fogo.
    3. Quando começar a apitar, conte 10 minutos.
    4. Deixe a pressão sair, abra a panela e transfira a mandioca para uma tigela.
    5. Retire os fiapos e amasse toda a mandioca.
    6. Adicione a manteiga e misture bem.
    7. Bata os ovos com o leite e misture com a mandioca.
    8. Por último, adicione o parmesão ralado e ajuste o sal.

    Da montagem

    1. Espalhe metade da massa de mandioca em uma travessa refratária untada com óleo.
    2. Adicione a carne moída sobre a massa.
    3. Cubra com o restante da massa de mandioca.
    4. Polvilhe parmesão ralado por cima.
    5. Asse em forno a 200°C, preaquecido, por 30 minutos ou até gratinar.
    6. Retire do forno e sirva sua deliciosa torta de mandioca!
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    COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

    Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

    Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

    Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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    Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

    Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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    Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

    Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

    Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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