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Receita de berinjela em camadas muito saborosa e perfeita para o almoço ou jantar

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    A receita de berinjela nessa versão, é uma ótima opção para um acompanhamento saudável e saboroso, ou até mesmo para servir como prato principal. Fica com um sabor incrível de dar água na boca. Confira o passo a passo dessa receita de berinjela e você vai adorar o resultado!

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    Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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    Como fazer receita de berinjela 

    Para fazer receita de berinjela iremos precisar para a berinjela, de água, sal e berinjela fatiada. Para o molho de tomate especial da receita de berinjela, vamos utilizar tomate, cebola, pimentão, alho, extrato de tomate, páprica, cheiro verde, chimichurri, orégano, sal e azeite. Para o refogado de calabresa da receita de berinjela, iremos utilizar linguiça calabresa, água, molho de tomate, extrato de tomate, alho, cheiro verde, sal e azeite. Para a montagem final de receita de berinjela vamos utilizar catupiry e mussarela. Teremos que seguir o passo a passo de todos os preparos para que o resultado da receita de berinjela seja um sucesso. Depois disso é só saborear essa deliciosa receita de berinjela!

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    Ingredientes da receita de berinjela 

    Para a berinjela

    • 1 litro de água
    • 1 colher(sopa) de sal 
    • 2 berinjelas

    Para o molho de tomate especial

    • 2 tomates
    • 1 cebola
    • 1 pimentão
    • 2 dentes de alho 
    • 2 colheres(sopa) de extrato de tomate
    • ½ colher(sopa) de páprica
    • Cheiro verde, chimichurri e orégano a gosto
    • Sal a gosto 
    • Azeite a gosto 

    Para o refogado de calabresa

    • 1 gomo de linguiça calabresa 
    • 300 ml de água
    • 1 sachê de molho de tomate 
    • 1 colher(sopa) de extrato de tomate 
    • 2 dentes de alho 
    • Cheiro verde a gosto 
    • Sal e azeite a gosto

    Para a montagem

    • Catupiry a gosto 
    • 200 gramas de mussarela 
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    Modo de preparo

    Da berinjela 

    1. Numa vasilha coloque as berinjelas cortadas em rodelas numa espessura de 1 cm, adicione o sal e a água. Deixe de molho por cerca de 15 minutos, para retirar o amargo.
    2. Depois desse tempo, escorra a água, e seque as rodelas de berinjela em papel toalha. 

    Do molho de tomate especial 

    1. Numa panela coloque o azeite, a cebola, o alho, o sal e leve em fogo médio e deixe dourar levemente. 
    2. Adicione o pimentão picado, a páprica defumada, o chimichurri, o orégano e misture para incorporar. Acrescente o tomate, o extrato de tomate, e deixe refogar bem. 
    3. Coloque o cheiro verde, misture para agregar e retire do fogo. 

    Do refogado de calabresa

    1. Em outra panela, coloque o azeite, a calabresa moída, leve ao fogo médio e deixe dourar. Adicione o alho e refogue por 1 minuto. 
    2. Acrescente o molho de tomate, o sal, a água, o extrato de tomate, deixe ferver por 5 minutos para apurar e encorpar.
    3. Coloque o cheiro verde, misture e retire do fogo. 

    Montagem 

    1. Disponha as rodelas de berinjela numa assadeira untada com azeite, e leve para assar em forno pré-aquecido a 200 graus por aproximadamente 20 minutos. 
    2. Num refratário coloque uma camada do refogado de calabresa, uma camada de berinjela assada e uma camada do molho de tomate especial e mussarela fatiada.
    3. Repita essas camadas até terminar os ingredientes, mas a última camada deve ser de mussarela e catupiry e intercalando com o refogado de calabresa. 
    4. Leve para gratinar em forno pré-aquecido a 200 graus por cerca de 30 minutos ou até o queijo derreter. 
    5. Retire do forno, e sirva essa delícia de receita de berinjela!

    Ficha Técnica

    • Peso total da receita: Aproximadamente 1700g
    • Número de porções que rende: Cerca de 6 porções
    • Peso de cada porção: Aproximadamente 283g
    • Calorias por porção: Estimado em 200-300 kcal
    • Tempo de preparo: Aproximadamente 40 minutos
    • Tempo de cozimento: Aproximadamente 50 minutos

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    COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

    Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

    Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

    Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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    Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

    Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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    Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

    Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

    Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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