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Panqueca de carne moída fácil e deliciosa perfeita para o almoço durante a semana

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    A panqueca de carne moída é um clássico da culinária brasileira e é apreciada por muita gente. Com uma massa básica, super fácil e rápida de fazer a panqueca de carne moída é tudo de bom. Confira o passo a passo dessa versão e faça hoje mesmo, você vai adorar o resultado divino!

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    Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

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    Como fazer panqueca de carne moída 

    Para fazer panqueca de carne moída, vamos precisar preparar 4 etapas que são: o recheio de carne moída, o molho branco, a massa e a montagem. É muito importante seguir as orientações corretamente do passo a passo para que o resultado final da panqueca de carne moída seja um sucesso. Depois que fizermos a montagem, iremos dispor numa assadeira, cobrir com mussarela ralada e orégano e gratinar por 10 minutos em forno pré-aquecido a 180 graus, ou até que a cobertura fique dourada. Em seguida iremos retirar do forno e se deliciar com a mais gostosa panqueca de carne moída da vida!

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    Ingredientes da receita de panqueca de carne moída 

    Para a massa 

    • 2 xícaras(chá) de farinha de trigo sem fermento 
    • ½ litro de leite 
    • 2 ovos 
    • 4 colheres(sopa) de óleo 
    • 1 colher(chá) de sal 

    Para o recheio 

    • ½ kg de carne moída 
    • ½ cebola picada 
    • ½ colher(chá) de páprica 
    • ½ colher(chá) de coentro em pó 
    • ½ colher(chá) de pimenta do reino 
    • ¼ de pimentão picado 
    • 2 dentes de alho picados
    • 2 colheres(sopa) de azeite
    • 1 tomate picado 
    • 100 ml de molho de tomate 
    • 1 xícara(chá) de água 
    • 10 azeitonas picadas
    • Cheiro verde a gosto 

    Para o molho branco 

    • ½ litro de leite 
    • 3 colheres(sopa) de manteiga ou margarina 
    • 3 colheres(sopa) de farinha de trigo sem fermento 
    • ½ colher(chá) de pimenta do reino
    • ½ colher(chá) de sal 
    • Noz moscada a gosto 

    Para a montagem 

    • 100 ml de molho de tomate 
    • 100 gramas de mussarela ralada 
    • Orégano a gosto 
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    Modo de preparo

    Do recheio 

    1. Numa panela coloque o azeite, a cebola, o alho, o pimentão e refogue bem. 
    2. Acrescente a carne moída e refogue até que mude de cor e fique num tom marrom claro.
    3. Adicione a páprica, o coentro em pó, a pimenta do reino, e o sal e misture bem. Em seguida coloque o tomate picado, as azeitonas e o molho de tomate. 
    4. Misture tudo muito bem para agregar todos os ingredientes. Finalize colocando a água e deixe cozinhar em fogo médio até reduzir e obter um refogado homogêneo.
    5. Reserve.

    Do molho branco 

    1. Coloque numa panela em fogo médio, a manteiga ou margarina e deixe derreter. Adicione a farinha de trigo e mexa imediatamente até formar uma massinha. 
    2. Acrescente o leite, aos poucos, até dissolver e obter um creme homogêneo. 
    3. Tempere com sal, pimenta do reino e noz moscada a gosto. Cubra com plástico filme rente ao creme e reserve. 

    Da massa 

    1. No liquidificador coloque o leite, os ovos, o óleo, o sal e a farinha de trigo. Bata muito bem por 2 minutos para homogeneizar. 
    2. Numa frigideira com o diâmetro do tamanho desejado que você queira das panquecas, untada levemente com azeite ou manteiga, despeje a massa até preencher todo o fundo da frigideira. 
    3. Leve ao fogo médio, deixe assar de um lado, vire para assar o outro lado, retire e disponha numa travessa. Faça isso com todo o restante da massa.

    Montagem 

    1. Numa assadeira coloque o molho de tomate e espalhe bem. Pegue um círculo de panqueca, disponha o recheio de carne moída, enrole e coloque na assadeira.
    2. Repita esse processo com todos os círculos até completar a assadeira. 
    3. Cubra as panquecas com o molho branco, polvilhe o queijo mussarela e orégano a gosto. 
    4. Leve para gratinar em forno pré-aquecido a 180 graus e deixe até a mussarela derreter e ficar dourada.
    5. Retire do forno, e sirva em seguida essa deliciosa panqueca de carne moída!
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    COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

    Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

    Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

    Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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    Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

    Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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    Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

    Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

    Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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