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Frango recheado com presunto e queijo para fazer empanado receita prática para o dia a dia

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    A receita de hoje é perfeita para você que procura por um prato diferente e muito gostoso, mas também fácil e prático de se fazer. Esse frango recheado é tudo isso e mais um pouco, com certeza vai fazer o maior sucesso se fizer em casa. Não tem como não gostar. Faça hoje mesmo esse incrível frango recheado! 

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    Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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    Como fazer frango recheado

    Para fazer essa receita, vamos usar o peito de frango limpo e desossado, que parece um filé de frango mais gordinho. Isso é importante porque nós vamos fazer um corte na lateral do frango, abrindo espaço para adicionar o recheio. Por isso o frango não pode ser muito fino. Depois de ter feito esse corte, primeiro temperamos com sal e pimenta-do-reino e depois adicionamos dentro do frango presunto e muçarela. O próximo passo é empanar bem todo o frango, e para isso utilizaremos farinha de trigo, ovos e farinha panko. Depois de empanar tudo muito bem, é só fritar no óleo quente! 

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    Ingredientes da receita de frango recheado

    • 4 bandas de peito de frango desossado
    • 8 fatias de muçarela
    • 4 fatias de presunto
    • sal e pimenta-do-reino a gosto
    • farinha de trigo q. b.
    • 3 ovos batidos
    • farinha panko q. b.
    • óleo (para fritar)
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    Modo de preparo

    1. Faça um corte na lateral do peito do frango, como se estivesse abrindo uma bolsa.
    2. Tempere o frango por dentro e por fora com sal e pimenta-do-reino.
    3. Dentro desse espaço, adicione 2 fatias de muçarela e 1 de presunto em cada peito de frango.
    4. Adicione os ovos, a farinha de trigo e a farinha de rosca em recipientes separados.
    5. Tempere os ovos e a farinha de trigo com sal e pimenta-do-reino.
    6. Passe os peitos de frango recheados duas vezes nos ovos e na farinha de trigo.
    7. Passe mais uma vez nos ovos e depois na farinha panko.
    8. Leve para fritar em uma panela com óleo quente, até dourar bem.
    9. Agora é só servir e se deliciar com esse incrível frango recheado!
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    COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

    Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

    Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

    Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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    Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

    Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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    Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

    Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

    Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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