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Empada econômica com apenas 3 ingredientes uma receita fácil e deliciosa que derrete na boca

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    Se você adora uma empadinha, então não pode deixar de aprender essa receita. Essa empada é muito mais econômica e prática de se fazer do que a tradicional, e é tão gostosa quanto. Se você não acredita, faça hoje mesmo em casa e tire a prova. Essa empada é um verdadeiro espetáculo de tão boa!

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    Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

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    Como fazer empada

    Para fazer essa receita, é muito simples e fácil. Começamos preparando a massa, que consiste em juntar num mesmo recipiente farinha de trigo, margarina, refrigerante de guaraná e sal. Agora vamos misturar bem esses ingredientes, mas sem fazer muita força, utilizando apenas as pontas dos dedos. Depois que a massa estiver bem uniforme, vamos reservá-la e preparar um delicioso recheio de frango. Para o recheio, basta refogar frango desfiado com cebola, margarina, requeijão e alguns temperos. Com a massa e o recheio prontos, agora é só montar as empadinhas, pincelar com uma gema e levar para assar! 

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    Ingredientes da receita de empada

    • 500g de farinha de trigo
    • 250g de margarina com sal
    • 120mL de refrigerante de guaraná 
    • sal a gosto

    Para o recheio

    • 500g de peito de frango cozido e desfiado
    • 50g de azeitonas picadas
    • ½  cebola picada
    • 100g de requeijão cremoso
    • 2 colheres de sopa de margarina
    • 1 colher de chá de sal
    • cheiro-verde a gosto
    • pimenta-do-reino a gosto
    • colorau a gosto
    • 1 gema (para pincelar)
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    Modo de preparo

    1. Em um bowl, adicione a farinha, a margarina, o refrigerante de guaraná e o sal.
    2. Misture bem, com as pontas dos dedos, até formar uma massa homogênea.
    3. Coloque a massa em um saco plástico e reserve na geladeira.
    4. Enquanto isso, em uma frigideira com margarina, refogue a cebola picada.
    5. Misture bem o colorau e a pimenta-do-reino. 
    6. Junte o frango desfiado, o requeijão e as azeitonas.
    7. Tempere com sal e finalize com cheiro-verde. Deixe esfriar.
    8. Com um rolo, abra a massa sobre uma bancada enfarinhada.
    9. Corte a massa em discos ligeiramente maiores que o diâmetro de suas forminhas de empada.
    10. Preencha cada disco com o recheio de frango e feche, em formato de bolinha.
    11. Coloque dentro da forminha de empada, com o lado mais liso voltado para cima.
    12. Pincele uma gema de ovo sobre todas as empadas.
    13. Asse em forno a 200°C, preaquecido, por aproximadamente 30 minutos.
    14. Desenforme e delicie-se com sua incrível e deliciosa empada!
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    COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

    Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

    Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

    Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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    Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

    Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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    Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

    Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

    Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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