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Coxa e sobrecoxa assada no forno com batatas perfeita para qualquer dia da semana

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    Você não pode deixar de fazer e experimentar essa maravilha de coxa e sobrecoxa assada, feita com um tempero super especial que deixa o frango super suculento e saboroso. Essa receita é uma excelente opção para aquele almoço de domingo em família, pois rende muito bem e é uma delícia por completo!

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    Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

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    Como fazer coxa e sobrecoxa assada

    Para fazer essa maravilhosa receita de coxa e sobrecoxa assada, é muito fácil e não tem segredos. O primeiro passo é limpar os pedaços de frango, de modo a tirar os excessos de gordura. Feito isso, vamos então limpar, descascar e cortar as batatas em pedaços médios. Em seguida, vamos preparar o nosso tempero especial, e para isso basta adicionar em um mesmo recipiente os seguintes ingredientes: maionese, alho, creme de cebola em pó, sal, pimenta-do-reino, orégano, açafrão e azeite. Depois de misturar bem esse tempero, vamos usá-lo para passar em todo o frango e nas batatas. Agora é só colocar em uma assadeira e levar ao forno! 

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    Ingredientes da receita de coxa e sobrecoxa assada

    • 6 coxas e sobrecoxas 
    • 3 batatas 
    • 4 colheres de sopa de maionese
    • 4 dentes de alho picados
    • 1 colher de sopa de creme de cebola em pó
    • sal a gosto
    • pimenta-do-reino a gosto
    • orégano a gosto
    • açafrão-da-terra a gosto
    • azeite q. b.
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    Modo de preparo

    1. Higienize, descasque e corte as batatas em cubos grandes. Reserve.
    2. Em uma tigela, adicione a maionese, o alho, o creme de cebola, o sal, a pimenta-do-reino, o orégano, o açafrão e um fio generoso de azeite. 
    3. Misture tudo muito bem até formar uma pasta homogênea. 
    4. Use essa pasta para temperar todo o frango e as batatas.
    5. Acomode o frango e as batatas em uma assadeira. 
    6. Asse em forno a 180°C, preaquecido, por 1 hora e meia ou até dourar bem.
    7. Prontinho! Sua coxa e sobrecoxa assada está pronta para ser saboreada!
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    COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

    Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

    Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

    Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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    Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

    Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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    Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

    Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

    Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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