O incrível bolo de iogurte é bem simples de fazer, prático e fácil, além de utilizar ingredientes acessíveis, que você tem em casa, ficando simplesmente divino! Esse saboroso bolo macio e fofinho é perfeito para acompanhar seu café da manhã ou da tarde. Não perca tempo, confira a receita e faça o irresistível bolo de iogurte, que certamente todos vão adorar!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer bolo de iogurte
Para a receita do bolo de iogurte, os ingredientes necessários são: ovos, iogurte natural, óleo, açúcar, farinha de trigo e fermento em pó. Para o preparo do bolo, vamos bater todos os ingredientes no liquidificador e levar para assar por cerca de 35 minutos. Finalmente, vamos tirar do forno, deixar esfriar um pouco e desenformar. Você já pode servir e apreciar seu gostoso bolo de iogurte, delicie-se!
Ingredientes da receita de bolo de iogurte
- 1 pote de iogurte natural
- 2 e ½ copos (americanos) de farinha de trigo
- 4 ovos inteiros
- 2 copos (americanos) de açúcar refinado
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- ½ copo (americano) de óleo
Modo de preparo
- Adicione no liquidificador e bata: os ovos, o iogurte natural, o óleo e o açúcar.
- Acrescente a farinha de trigo e torne a bater.
- Junte o fermento em pó e bata rapidamente, apenas para misturar.
- Transfira a massa para uma forma de furo central, untada e enfarinhada.
- Asse em forno médio pré-aquecido por aproximadamente 35 minutos, ou até espetar um palito e ele sair limpo.
- Tire do forno, deixe esfriar um pouco e desenforme.
- Pronto. Seu bolo de iogurte super fofinho já pode ser servido. Aproveite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.