Essa receita de bolinho de carne é uma ótima opção para fazer tanto nas refeições do dia-a-dia, quanto naquele almoço especial de domingo, pois é muito gostosa e tem um ótimo rendimento. Os ingredientes são acessíveis e o preparo é super simples. Faça hoje mesmo esse bolinho de carne da Mara Caprio para toda a família!
Como fazer bolinho de carne
O preparo dessa receita é muito simples e até quem não tem familiaridade com a cozinha vai conseguir fazer sem dificuldades. Mas antes, vamos verificar os ingredientes necessários: acém moído, ovo, cebolinha, alho, cebola, sal, pimenta-do-reino, farinha de rosca e óleo para fritar. Com os ingredientes devidamente separados, vamos adicioná-los numa tigela, à exceção da farinha de rosca. Depois de misturar tudo muito bem, colocamos a farinha de rosca aos poucos, até dar o ponto. Feito isso, agora é só modelar os bolinhos e fritar em uma panela com óleo quente até dourar!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de bolinho de carne
- 1kg de acém moído
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de cebolinha picada
- 4 dentes de alho picados
- 1 cebola média ralada
- 1 e ½ xícara de chá de farinha de rosca (aproximadamente)
- sal e pimenta-do-reino (a gosto)
- óleo (para fritar)
Modo de preparo
- Em uma tigela grande, adicione a carne moída, o ovo, a cebolinha, a cebola, o alho, o sal e a pimenta-do-reino. Misture tudo muito bem.
- Em seguida, acrescente aos poucos a farinha de rosca, sem parar de mexer.
- Avalie a textura da massa e, se necessário, não utilize toda a farinha.
- Modele a massa em bolinhas de 4 a 5 centímetros de diâmetro.
- Frite os bolinhos em uma panela com óleo quente até dourarem.
- Seus deliciosos bolinhos de carne estão prontos. Agora é só se deliciar!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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