Pensa numa berinjela assada de uma forma fácil e muito rápida. E detalhe, assada na airfryer! Além disso fica incrivelmente gostosa e é perfeita para servir num almoço ou jantar. Confira o passo a passo dessa receita de berinjela assada e você vai se apaixonar pelo resultado incrível!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer berinjela assada
Para fazer essa berinjela vamos utilizar azeite, berinjela, sal, pimenta do reino, páprica doce de açafrão. Iremos cortar a berinjela em fatias com cerca de 2 cm de espessura, dispor numa travessa, regar com azeite, e temperar com os demais ingredientes da berinjela assada. Na sequência vamos colocar na cestinha de uma airfryer, e assar por aproximadamente 12 minutos a 180 graus. Retirar a berinjela assada da cestinha, dispor numa travessa, e servir em seguida a mais gostosa berinjela do planeta!
Ingredientes
- Azeite a gosto
- 1 berinjela
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Páprica doce e açafrão a gosto
Modo de preparo
- Corte a berinjela em rodelas com 2 cm de espessura. Coloque numa travessa e regue com azeite a gosto.
- Tempere com o sal, a pimenta do reino, a páprica doce, o açafrão e espalhe bem para agregar.
- Disponhas as fatias de berinjela na cestinha da airfryer e asse em 180 graus, por cerca de 12 minutos.
- Retire da cestinha, e sirva em seguida essa deliciosa berinjela!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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