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Batata à portuguesa no forno uma receita deliciosa e perfeita para o almoço do dia dos pais

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    A batata à portuguesa é um acompanhamento maravilhoso para um almoço ou jantar em família. Com um molho branco cremoso e saboroso e alguns complementos que só enriquecem o prato, essa batata à portuguesa certamente só vai receber elogios de quem a provar. Experimente!

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    Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

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    Como fazer batata à portuguesa

    Para fazer essa batata à portuguesa usaremos alguns ingredientes que costumamos ter em casa, como batata, sal, manteiga, farinha de trigo, leite, queijo parmesão ralado, noz-moscada, pimenta-do-reino, cebola, peito de peru, queijo muçarela ralado, ovo, azeitonas verdes picadas, e pimenta biquinho. O modo de preparo dessa batata à portuguesa é extremamente simples! Cortamos e cozinhamos as batatas e reservamos. Preparamos o molho branco e fritamos a cebola e reservamos. Num refratário colocamos batata, molho branco, cebola, peito de peru, muçarela, parmesão, ovo, azeitona e pimenta biquinho. Gratinamos por 10 minutos e provamos essa delícia!

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    Ingredientes da receita de batata à portuguesa

    Para as batatas

    • 4 batatas médias
    • sal a gosto

    Para o molho branco

    • 3 colheres de sopa de manteiga 
    • 3 colheres de sopa farinha de trigo
    • 500 ml de leite
    • 1/2 pacote de queijo parmesão ralado (25 g)
    • noz-moscada, pimenta-do-reino e sal a gosto

    Para a montagem

    • 1 colher de sopa de manteiga
    • 1 cebola média em rodelas
    • 100 g de peito de peru em cubos
    • 150 g de queijo muçarela ralado
    • 1/2 pacote de queijo parmesão ralado (25 g)
    • 3 ovos cozidos picados
    • azeitonas verdes picadas e pimenta biquinho a gosto
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    Modo de preparo

    Das batatas

    1. Descasque as batatas e corte-as em rodelas de aproximadamente 1 dedo de espessura.
    2. Em uma panela com água fervente abundante, coloque o sal e as batatas.
    3. Deixe cozinhar até que elas fiquem firmes, sem desmanchar.
    4. Escorra as batatas cozidas e reserve.

    Do molho branco

    1. Em uma panela, derreta a manteiga e acrescente a farinha de trigo, misturando bem por 1 minuto.
    2. Adicione o leite aos poucos e misture constantemente até obter uma consistência lisa e homogênea.
    3. Tempere o molho branco com sal, noz-moscada e pimenta-do-reino.
    4. Desligue o fogo e incorpore o queijo parmesão ralado ao molho. Reserve.

    Da montagem

    1. Em uma frigideira, frite a cebola na manteiga até dourar bem. Reserve.
    2. Em um refratário, coloque as rodelas de batata e cubra com o molho branco, nivelando bem.
    3. Espalhe a cebola frita na manteiga, o peito de peru em cubos, o queijo muçarela ralado e o queijo parmesão ralado.
    4. Decore com os ovos cozidos picados, as azeitonas verdes picadas e a pimenta biquinho.
    5. Leve ao forno pré-aquecido a 250 °C por 10 minutos para gratinar.
    6. Agora é só comer a sua incrível batata à portuguesa!
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    COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

    Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

    Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

    Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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    Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

    Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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    Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

    Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

    Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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