Faça essa torta salgada com presunto e requeijão cremosos e eu te garanto que todos irão amar! Com uma massa saborosa à base de milho que fica bem fofinha e um recheio que é saboroso e não tem como não amar, essa torta salgada vai deixar um gostinho de quero mais!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer torta salgada
Para fazer essa torta salgada usaremos ingredientes que provavelmente você tem em casa, como presunto, tomate, ervilha, cebolinha, milho verde, ovo, cebola, alho, leite, óleo, sal, farinha de trigo, fermento químico em pó, pimenta-do-reino, requeijão cremoso, queijo muçarela ralado, e salsinha. O modo de preparo dessa torta salgada é muito simples! Primeiro, misturamos o recheio e reservamos. Preparamos a massa, colocamos metade em uma forma, recheamos, cobrimos e decoramos, assando por 40 minutos. Depois é só saborear essa delícia!
Ingredientes da receita de torta salgada
Para o recheio
- 200 g de presunto picado
- 2 tomates médios sem sementes picados
- 1 lata de ervilha (170 g)
- cebolinha a gosto
Para a massa
- 1 lata de milho verde (170 g)
- 3 ovos inteiros
- 1/2 cebola média
- 2 dentes de alho
- 1 xícara de chá de leite
- 1/2 xícara de chá de óleo
- 1 colher de chá de sal
- 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de fermento químico em pó
- pimenta-do-reino a gosto
Para a montagem
- 1 copo de requeijão cremoso (200 g)
- 100 g de queijo muçarela ralado
- rodelas de tomate (o quanto baste)
- salsinha a gosto
Modo de preparo
Do recheio
- Em uma tigela, coloque o presunto picado, o tomate sem semente picado, a ervilha, e a cebolinha.
- Misture tudo muito bem até ficar homogêneo e reserve.
Da massa
- Em um liquidificador, coloque o milho verde, os ovos, a cebola, o alho, o leite, o óleo e o sal.
- Bata tudo muito bem até obter uma consistência homogênea e sem pedaços.
- Em uma tigela, coloque a farinha de trigo, o fermento químico em pó e a pimenta-do-reino e misture bem.
- Despeje o conteúdo do liquidificador à tigela e incorpore bem. Reserve.
Da montagem
- Em uma forma untada e enfarinhada, coloque metade da massa e cubra com o recheio, espalhando bem.
- Cubra com o requeijão cremoso em colheradas e, sobre ele, coloque o restante da massa.
- Decore com o queijo muçarela ralado, as rodelas de tomate e a salsinha.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 40 minutos ou até espetar um palito e ele sair limpo.
- Agora é só provar essa delícia de torta salgada que fará muito sucesso!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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