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Panqueca de carne moída perfeita a massa é feita sem leite e fica muito leve e saborosa

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    Essa versão de panqueca de carne moída não leva leite na massa, rende bastante e fica incrivelmente deliciosa. Além disso é uma excelente sugestão para servir num almoço ou num jantar. Basta seguir o passo a passo dessa receita e você irá provar essa maravilha! É incrível!

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    Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

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    Como fazer panqueca de carne moída

    Para fazer panqueca de carne moída iremos precisar para a massa de farinha de trigo, água, ovos, páprica defumada e sal. Para o recheio da panqueca de carne moída vamos utilizar cebola, tomate, alho, carne moída, molho de tomate pronto, mussarela ralada, azeitonas, pimentão, páprica, colorau, óleo, sal e pimenta do reino. Iremos seguir corretamente a sequência do passo a passo do preparo da massa e do recheio. Em seguida vamos preparar os círculos de massa, rechear, seguindo as orientações, dispor a panqueca de carne moída num refratário, cobrir com molho de tomate, mussarela ralada e gratinar por 20 minutos. Retirar do forno, polvilhar cheiro verde e saborear essa panqueca de carne moída top das galáxias!

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    Ingredientes da receita de panqueca de carne moída

    Para a massa

    • 2 xícaras(chá) de farinha de trigo
    • 2 xícaras(chá) de água
    • 3 ovos
    • 1 colher(chá) de páprica defumada
    • 1 colher(chá) rasa de sal
    • Azeite ou óleo para untar a frigideira

    Para o recheio

    • 1 cebola cortada em cubos
    • 1 tomate cortado em cubos
    • 2 dentes de alho amassados
    • ½ kg de carne moída
    • 1 sachê de molho de tomate pronto
    • Mussarela ralada a gosto
    • 1/3 xícara(chá) de azeitonas
    • 1 pimentão cortado em cubos
    • 1 colher(chá) de páprica defumada
    • 1 colher(chá) de colorau
    • 1 colher(sopa) de óleo
    • Sal e pimenta do reino a gosto
    • Cheiro verde a gosto para finalizar
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    Modo de preparo

    Do recheio

    1. Numa panela coloque o óleo e a cebola e leve ao fogo médio, e deixe refogar até murchar um pouco.
    2. Adicione o alho, o pimentão, a tomate, as azeitonas, e refogue por 4 minutos. Acrescente o colorau, a páprica defumada e a carne moída.
    3. Misture tudo muito bem, para agregar sabores, e deixe refogar até a carne mudar de cor.
    4. Coloque o sal, pimenta do reino, o molho de tomate (2 colheres de sopa) e  o cheiro verde.
    5. Deixe refogar por 5 minutos, mexendo de vez em quando, prove o sal, e retire do fogo.
    6. Reserve.

    Da massa

    1. Coloque no liquidificador os ovos, a água, o sal, a páprica defumada e bata bem para homogeneizar.
    2. Acrescente a farinha de trigo, aos poucos, e bata bem a cada adição.
    3. Unte uma frigideira para panqueca com óleo ou azeite, leve ao fogo baixo, disponha uma concha de massa.
    4. Espalhe bem, quando começar a desgrudar, vire com uma espátula para dourar o outro lado.  Faça esse processo com o restante da massa e disponha num prato.

    Montagem

    1. Pegue um círculo de massa, coloque o recheio, mussarela ralada a gosto, feche e disponha num refratário que já esteja com uma camada de molho de tomate no fundo.
    2. Repita esse processo com o restante dos círculos. Cubra com mais molho de tomate e mussarela ralada.
    3. Leve para gratinar em forno pré-aquecido a 200 graus por cerca de 20 minutos.

    Retire do forno, polvilhe cheiro verde e sirva essa linda panqueca de carne moída!

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    COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

    Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

    Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

    Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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    Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

    Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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    Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

    Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

    Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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