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Mandioca frita na AirFryer muito mais saudável crocante e não suja o seu fogão

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    A mandioca frita na airfryer é uma receita sensacional para fazer como acompanhamento em um almoço ou jantar em família, e acima de tudo, saudável! Com uma casquinha extremamente crocante, um temperinho simples e no ponto e um interior macio e cozidinho, vai ser impossível comer só um pedaço. Faça uma vez para fazer sempre!

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    Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

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    Como fazer mandioca frita na airfryer

    Para fazer essa mandioca frita na airfryer vamos precisar de ingredientes que possivelmente você deve ter em casa, como mandioca, azeite e sal. Preparar essa mandioca frita na airfryer é extremamente simples! Primeiro, cozinhamos as mandiocas em água salgada abundante, até que fiquem macias, mas sem desmanchar. Escorremos as mandiocas, esperamos amornar, picamos e temperamos. Depois, levamos à airfryer por 20 minutos em temperatura alta e aí é só provar a sua maravilhosa mandioca frita na airfryer!

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    Ingredientes da receita de mandioca frita na airfryer

    • 1 kg de mandioca
    • azeite, sal a gosto
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    Modo de preparo

    1. Em uma panela de pressão com água salgada abundante, cozinhe as mandiocas até que elas fiquem macias, mas sem desmanchar.
    2. O tempo de cozimento depende da variedade da mandioca, do seu fogão e até mesmo de quanto tempo tem que a mandioca foi colhida. Em média, 10 minutos na pressão são suficientes, mas fique atento.
    3. Escorra as mandiocas cozidas, espere amornar e pique como preferir, removendo os fiapos.
    4. Tempere com sal e azeite, mexendo para passar para todos os pedaços.
    5. Pré-aqueça a airfryer por 5 minutos a 200 °C, coloque a mandioca temperada para fritar por 20 minutos, mexendo no meio do processo.
    6. Agora é só provar a sua mandioca frita na airfryer!
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    COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

    Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

    Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

    Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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    Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

    Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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    Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

    Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

    Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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