O frango com batatas na airfryer do canal Receitas de Pai é uma excelente receita para preparar para um almoço ou jantar em família. Com o prato principal e o acompanhamento já saindo prontos na mesma receita, esse frango vai te poupar esforço, além de fazer bem menos sujeira na cozinha e ser saudável!
Como fazer frango com batatas na airfryer
Para fazer esse frango com batatas na airfryer vamos precisar de ingredientes que você deve ter em casa como frango à passarinho, batata, maionese, creme de cebola em pó, azeite, cúrcuma, orégano, páprica, pimenta do reino, e sal. O modo de preparo é bem simples: primeiro, em uma tigela, temperamos e deixamos marinar nosso frango por 30 minutos. Depois preparamos por 30 minutos na airfryer. Em outra tigela, temperamos a batata e preparamos na airfryer também por 30 mintos. Depois disso é só saborear essa deliciosa receita com toda a família!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de frango com batatas na airfryer
- 1 kg de frango à passarinho
- 1 kg de batatas
- 1 colher de sopa de maionese
- 1 colher de sopa de creme de cebola em pó
- cúrcuma, orégano e páprica (a gosto)
- sal e pimenta do reino (a gosto)
- azeite (a gosto)
Modo de preparo
- Em uma tigela, tempere o frango com a maionese, a pimenta do reino, o creme de cebola, o sal e a cúrcuma. Misture tudo muito bem e deixe marinar por pelo menos 30 minutos.
- Coloque o frango na airfryer a 200 °C por 30 minutos, virando algumas vezes durante o processo. Reserve.
- Em outra tigela, coloque as batatas cortadas em canoas e tempere com azeite, pimenta do reino, páprica, cúrcuma e sal. Misture tudo muito bem.
- Coloque as batatas na airfryer a 180 °C por 30 minutos, virando algumas vezes durante o processo.
- Prontinho! Seu prato principal e seu acompanhamento já estão prontinhos para serem saboreados!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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