A sobremesa de preguiçoso é a opção perfeita quando bate aquela vontade louca de comer um doce, mas a preguiça é maior! Confira a receita dessa sobremesa de preguiçoso que fica pronta em 5 minutos, não vai ao forno, e fica extremamente maravilhosa! Faça hoje mesmo, fica incrível!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer sobremesa de preguiçoso
Para fazer a sobremesa de preguiçoso, vamos precisar de leite condensado, creme de leite, pêssegos em calda picados e fatiados, iogurte natural, suco em pó sabor pêssego e coco ralado. Vamos bater tudo no liquidificador, exceto os pêssegos e o coco ralado. Iremos montar a sobremesa de preguiçoso num refratário, intercalando camadas de creme e pêssegos picados, e finalizando com uma camada de creme. Em seguida vamos decorar com os pêssegos fatiados, polvilhar o coco ralado, levar para gelar por cerca de 2 horas, e estará prontinha a sobremesa de preguiçoso mais saborosa do mundo!
Ingredientes da receita da sobremesa de preguiçoso
- 1 lata de leite condensado
- 1 lata de creme de leite sem o soro
- 1 lata de pêssegos em calda picados
- 1 pote de iogurte natural (170 g)
- 1 envelope de suco em pó sabor pêssego
- coco ralado (para polvilhar)
- pêssegos fatiados (para decorar)
Modo de preparo
- No liquidificador coloque, o leite condensado, o creme de leite sem o soro, o iogurte e suco em pó sabor pêssego.
- Bata muito bem até obter um creme homogêneo.
- Num refratário de vidro, coloque uma camada de creme, uma camada de pêssegos picados, e repita as camadas, finalizando com uma camada de creme.
- Decore com pêssegos fatiados e polvilhe coco ralado por cima.
- Leve para gelar por no mínimo 2 horas.
- Agora é só servir a sua deliciosa sobremesa de preguiçoso!
Dica: você pode trocar o pêssego em calda por abacaxi em calda ou qualquer fruta fresca picada. Nesse caso, troque o suco em pó pelo sabor da fruta escolhida!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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