A sobremesa de 2 ingredientes vai te surpreender, pois fica simplesmente divina, realmente leva apenas 2 ingredientes e você prepara com rapidez e facilidade. Ótima opção para servir bem gelada em dias quentes após uma de suas refeições, essa gostosura vai deixar todos com água na boca. Não deixe de conferir a receita e faça a sensacional sobremesa de 2 ingredientes que todos vão amar!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer sobremesa de 2 ingredientes
Para a sobremesa de 2 ingredientes, os ingredientes necessários são: bananas congeladas e leite Ninho. Se você descascar e picar as bananas previamente para depois colocá-las no freezer ou congelador, no momento de bater ficará mais fácil. Começaremos batendo as bananas no liquidificador ou, se preferir, no processador até formar uma massa homogênea. Na sequência, iremos juntar o leite Ninho, mexer bem com uma colher e colocar no freezer por cerca de 20 minutos. Então vamos tirar do freezer, servir e saborear essa maravilha de sobremesa de 2 ingredientes!
Ingredientes da receita de sobremesa de 2 ingredientes
- 4 bananas picadas e congeladas
- 5 colheres (sopa) de leite Ninho
Modo de preparo
- No liquidificador, adicione as bananas, mas se desejar, também pode usar o processador, e, até formar uma massa homogênea, bata bem.
- Junte o leite Ninho, mexendo bem com o auxílio de uma colher, para incorporar os dois ingredientes.
- Passe a mistura para um recipiente e leve ao freezer por aproximadamente 20 minutos.
- Pronto, sirva bem gelada e se delicie com essa espetacular sobremesa de 2 ingredientes!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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